두피 화상, 햇빛에 오래 있었을 때 진정시키는 방법

두피 화상은 머리숱이 적거나 가르마가 넓은 사람이 햇빛 아래 오래 있었을 때 생기기 쉽습니다. 두피가 붉고 따갑거나 열이 나는 느낌이 있다면 먼저 햇빛을 피하고 차분하게 식히는 것이 순서입니다.

야외 행사나 바닷가에서 몇 시간 있다 보면 얼굴에는 선크림을 발랐는데 정수리와 가르마는 놓치기 쉽습니다. 집에 와서 머리를 감으려는데 두피가 따갑고, 빗질할 때 아프다면 햇빛 자극을 의심해 볼 수 있습니다.

가장 먼저 햇빛을 피하고 두피를 식혀야 합니다

두피 화상이 의심되면 먼저 햇빛이 닿지 않는 곳으로 이동해야 합니다. 따가운 상태에서 계속 햇빛을 받으면 불편함이 더 커질 수 있습니다.

차가운 물이 아니라 시원한 물로 가볍게 씻거나 젖은 수건을 올려 열감을 줄여보세요. 얼음을 직접 대는 것은 자극이 될 수 있어 피하는 것이 좋습니다.

알로에나 보습 제품은 자극 없는 제품을 소량만 쓰세요

두피를 진정시키려고 알로에 젤이나 보습 제품을 사용할 수 있습니다. 다만 향이 강하거나 알코올 느낌이 강한 제품은 따갑게 느껴질 수 있습니다.

처음에는 작은 부위에 소량만 발라보고, 따가움이 심해지면 바로 씻어내세요. 두피에 물집이 있거나 진물이 보이면 집에서 팩을 하기보다 상담이 필요합니다.

뜨거운 드라이와 염색은 잠시 쉬는 것이 좋습니다

두피 화상 뒤에는 뜨거운 바람이나 염색약이 더 자극적으로 느껴질 수 있습니다. 머리를 감을 때도 손톱으로 긁지 말고 손끝으로 부드럽게 씻어야 합니다.

며칠 동안은 뜨거운 드라이, 고데기, 강한 스프레이를 줄이고 두피가 편안해지는지 지켜보세요.

다음 외출부터는 가르마와 정수리도 보호해야 합니다

얼굴에는 선크림을 바르면서 두피는 놓치기 쉽습니다. 모자, 양산, 가르마용 자외선 차단 제품 등을 상황에 맞게 써보세요.

머리숱이 적거나 짧은 머리라면 정수리 노출이 더 클 수 있습니다. 야외 활동 시간이 길다면 중간중간 그늘에서 쉬는 것도 필요합니다.

하루 느낌만으로 결론 내리지 마세요

두피 화상은 하루의 느낌만으로 단정하기보다 비슷한 상황이 반복되는지 보는 것이 좋습니다. 머리를 감은 시간, 땀을 흘린 정도, 수면, 제품 사용량, 조명에 따라 같은 머리도 다르게 보일 수 있습니다.

불안할수록 계속 만지거나 거울만 확인하게 되지만, 그럴수록 더 예민해지기 쉽습니다. 사진이나 짧은 메모로 바꿔두면 며칠 뒤 차분하게 비교할 수 있습니다.

마무리

햇빛에 탄 두피을 확인할 때는 한 가지 기준만 보지 말고 두피 느낌, 머리카락 상태, 생활 습관을 함께 보는 것이 좋습니다. 변화가 오래 이어지거나 빠르게 심해지는 느낌이 있다면 혼자 판단하지 말고 전문가 상담을 고려해 보세요.

지금 당장 크게 바꾸기보다, 오늘부터 확인할 수 있는 작은 습관부터 시작해도 충분합니다. 세게 문지르지 않기, 충분히 헹구기, 같은 조건에서 사진을 남기기처럼 쉬운 방법이 먼저입니다.

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참고자료

• AAD – How to treat sunburn
• AAD News – How to treat a sunburn