혈당 관리 제품 고르기 전 성분표에서 먼저 볼 것들
혈당 관리 제품을 고를 때는 포장 앞면의 문구보다 성분표의 당류, 탄수화물, 1회 섭취량을 먼저 보는 편이 안전합니다. 요즘은 음료, 간편식, 곡물 제품, 스낵에도 혈당을 의식한 표현이 자주 붙습니다. 문제는 이름이 건강해 보여도 실제로는 당류가 적지 않거나, 한 번에 먹는 양이 생각보다 많은 경우가 있다는 점입니다. 식사 전후로 챙기려던 제품이 오히려 하루 전체 섭취량을 흐리게 만들 … 더 읽기