단백질 부족 신호가 걱정된다면 피부나 근육만 보지 말고 하루 식사에서 단백질 식품이 얼마나 반복되는지 먼저 확인해야 합니다....
초콜릿 폴리페놀은 카카오에 들어 있는 식물성 성분이지만, 초콜릿을 많이 먹어도 된다는 뜻은 아닙니다. 다크초콜릿이 건강에 좋다는 말을...
커피 당뇨병 위험 연구를 볼 때는 커피 자체보다 설탕, 크림, 마시는 시간까지 함께 봐야 생활에 맞게 해석할...
편의점 건강 식단은 완벽한 한 끼를 찾기보다 부족한 단백질과 채소를 보완하는 조합으로 생각하면 고르기 쉽습니다. 야근 전...
어린이 편식 교정은 싫어하는 음식을 억지로 먹이는 일보다 익숙해질 기회를 조금씩 늘리는 과정에 가깝습니다. 아이가 브로콜리, 생선,...
칼슘 철분 영양제를 같은 시간에 챙기고 있다면 편리함보다 흡수 간섭 가능성을 먼저 확인해 볼 만합니다. 아침에 영양제를...
철분 비타민 C 조합은 철분 흡수를 생각할 때 자주 언급되지만, 모든 사람에게 같은 방식으로 필요한 것은 아닙니다....
소식 장수를 기대한다면 밥을 무작정 줄이기보다 필요한 영양을 남기면서 과식을 줄이는 방식부터 생각해야 합니다. 덜 먹는 습관이...
장 건강 대변 상태를 살펴보면 어제 먹은 음식, 수분 섭취, 식이섬유 부족처럼 일상에서 놓친 부분을 비교해 볼...
파이토케미컬 색깔 채소는 어려운 영양 이론보다 식탁에 여러 색을 섞어 먹는 실천 방법으로 이해하면 훨씬 쉽습니다. 채소...
